До лета осталось менее 100 дней!
Пару недель назад наш наставник Екатерина Савченко объявила свой Topshape challenge аж на 500 дней.
Катя уже закрыла 180 дней аскезы без алкоголя и сигарет плюс ежедневные действия в развитии бизнеса. Теперь ее 500 дней:
- без алкоголя и курения
- питание
- тренировки
- чтение
- и кое-что личное
Мне отозвалось почти всё. Я присоединяюсь сегодня, 21 февраля, и запускаю свой челлендж — 100 дней до лета.
Что у меня?
— Тренажерный зал. Месяц назад сделала очередную попытку вернуться в зал после 20 летнего перерыва, и мне впервые НЕ ПЛОХО! Значит, не сольюсь. Тем более весь рабочий план действий на годы вперед у меня сохранился. 4 раза в неделю, 100 дней. Вес и объемы буду показывать.
— Питание. Я уже давно стараюсь питаться более-менее правильно, просто продолжу улучшать эту привычку.
— Витамины каждый день. Пью с июня только Фитлайн, телу физически становится легче, «как раньше». И меня почти невозможно вывести из себя. Может потому что я высыпаюсь или это вечерний магний в составе. Продолжу именно эту линейку витаминов утром и вечером.
— Ледяной душ. Кто меня знает, видели же как я бегу в декабре по снегу из уличного душа в деревне? 🙂 В городе просто продолжаю.
— Чтение книг (бумажных). Добавлю вместо телефона — 30 минут перед сном.
— Алкоголь. 100 дней не обещаю, а 69 дней до 1 мая будет достаточно. Боюсь, чтобы характер не начал портиться в сторону вечно трезвых занудных и скучных теток зожниц. ))
— Фортепиано. Учу детей, а сама давно не занималась по-настоящему, с полной самоотдачей. Выделю час в день на гаммы, арпеджио, этюды. Понимаю, что нужно уйти из школы и заниматься только частным репетиторством, как раньше, но для этого необходимо вернуться в прежнюю форму.
— Отчеты через день в соц.сетях. То есть 50 публикаций до лета.
А вы что уже используете или хотели бы? Рада диалогу, комментарии открыты .